В първия брой на предстоящото да излезе ново списание "Нешънъл джиографик фууд" учени са посочили основните продукти, които допринасят за здрав сън, съобщи Лента.
Изданието препоръчва за добър сън да се консумират продукти с голямо съдържание на магнезий и триптофан - екстракт от дрожди, пуешко филе, банани, бадеми, овесени люспи.
За добър сън не се препоръчва да се похапва пикантна и мазна храна, както и да се пие кафе и алкохол. Тези продукти възбуждат нервната система. Вместо тях, специалистите предлагат да се консумират богати на белтъчини храни - мляко, месо, яйца и риба, както и зеленчуци.
Изданието отбелязва, че въпросните продукти са също с голямо съдържание на триптофан, който допринася за освобождаване на хормона на съня мелатонин.
Астрономи засекоха вероятен сблъсък между две планети на 11 000 светлинни години от Земята
Прототип на Терминатор: Стартъп в САЩ създаде хуманоиден робот за военни цели
Проблеми с ракетата "Старшип" могат да забавят графика на НАСА за кацане на Луната?
Европейската космическа агенция анализира данните от метеор, паднал над Европа в неделя
България има нови находища на критични суровини - какво показват последните проучвания?
Година от трагедията в Кочани - в пожара загинаха 63 души, над 200 бяха ранени
Спор между институциите: Кабинетът оспорва в КС решението за Съвета за мир на Тръмп
Чуй новините
Подкаст
