В първия брой на предстоящото да излезе ново списание "Нешънъл джиографик фууд" учени са посочили основните продукти, които допринасят за здрав сън, съобщи Лента.
Изданието препоръчва за добър сън да се консумират продукти с голямо съдържание на магнезий и триптофан - екстракт от дрожди, пуешко филе, банани, бадеми, овесени люспи.
За добър сън не се препоръчва да се похапва пикантна и мазна храна, както и да се пие кафе и алкохол. Тези продукти възбуждат нервната система. Вместо тях, специалистите предлагат да се консумират богати на белтъчини храни - мляко, месо, яйца и риба, както и зеленчуци.
Изданието отбелязва, че въпросните продукти са също с голямо съдържание на триптофан, който допринася за освобождаване на хормона на съня мелатонин.
Телескопът „Джеймс Уеб" откри следи от древно бедствие, сполетяло някои от луните на Нептун
ИИ може да покаже риск от деменция, изследвайки мозъчните вълни по време на сън
Ледената обвивка на една от луните на Юпитер може да скрива още по-добре следите за живот
Мавзолей-ротонда и скален гроб на обожествен тракийски владетел откриха на Перперикон
Учени от Русе ще изкопаят останките от мамут, открити при отдръпването на водите на Дунав
Акция на НАП: Над 600 нарушения са установени от началото на проверките
Прекратиха разследването за инцидента с двамата пилоти от „Граф Игнатиево“
Чуй новините
Подкаст
