Как да се предпазим от стеопорозата

Световният ден за борба с остеопорозата - 20 октомври, тази година е посветен на здравето на костите при мъжете. Остеопорозата е заболяване, което засяга всяка трета жена и всеки пети мъж над 50-годишна възраст, сочи световната статистика.

Ако сте чупили китка или таз, е изключително важно лекарят ви да установи каква е причината за счупването, каза проф. Сократес Папапулус от Холандия:

"Проблемът е, че честотата на счупвания е доста висока и другото, че честотата на фрактурите нараства с възрастта."

Наличието на една фрактура увеличава с 86 % риска от следващи, а при бедрените счупвания смъртността е 20-24 %.

"Има малки географски различия в недостига на витамин "Д" в нашата страна. Градове София и Русе са с по-висока степен на дефицит, отколкото Стара Загора, Благоевград, Сандански или Сливен" - уточни д-р Александър Шинков - УСБАЛЕ "Акад. Иван Пенчев".

Витамин "Д" помага за усвояване на калция. За да се предпазите от остеопороза е добре да приемате повече млечни продукти, да се излагате на слънце редовно и да спортувате поне 150 минути седмично.