Мрачните дни през есента засилват депресивните нагласи

Затова отпускът трябва да бъде поне три седмици, за да отпочинем добре. Кратките отпуски често са предпоставка за депресия, сподели наблюденията си д-р Герев. Удължаването на празниците и отработването на дните изобщо не може да допринесе за ползотворна почивка, тъй като нарушава изградения ни ритъм от 5 работни и 2 почивни дни на седмица. Според д-р Герев септември е един от най-натоварващите месеци заради т.нар. 4 дни почивка два пъти в месеца и отработванията.

По време на почивка трябва задължително да се сменят дейностите и да не правим това, което правим обичайно по време на работа. Ако човек се натоварва с работа около 10 часа, задължително той трябва да има 6 часа свободно време за занимания като спорт, хобита, за да се предпази от натрупване на напрежение, съответно от депресия, препоръчва д-р Герев.

Мрачните дни през есента засилват депресивните нагласи сред хората, особено сред тези в активна възраст. Колкото по-малко слънцегреене има, толкова по-малко серотонин в мозъка се образува, а това е веществото, което пази от депресия. Затова през лятото е добре да натрупваме достатъчно серотонин като стоим на слънце.

Гледайте цялото интервю с психиатъра д-р Веселин Герев във видеото.