Това сочи ново проучване в сп. "Лансет"
Ако броите крачките си с цел да подобрите своето здраве, със сигурност навсякъде сте виждали цифрата 10 000. Тя е заложена в много фитнес приложения, които следят дневната ви активност.
Оказва се обаче, че 10 000 крачки са по-скоро мит, който не е базиран на проучвания, а е създаден с цел удобство.
Според ново проучване, публикувано в медицинското издание "Лансет", дори и 7000 крачки на ден намаляват с 47% риска от разболяване или преждевременна смърт.
Хората, които правят по 7000 крачки на ден, са и много по-защитени от деменция - с 38%, от сърдечносъдови болести - с 25%, и от депресия - с 22%, отколкото хората, които вървят само 2000 крачки.
Проучването е базирано на данни от 160 000 души.
Обиски и арести при разбиване на криптоизмама за над 100 млн. евро, България е в схемата
Чуй новините
Подкаст
