ИЗВЕСТИЯ

Моите новини
Четирима са задържани за побоя над директора на полицията...
Чете се за: 04:37 мин.
Модната легенда Джорджо Армани почина на 91 години
Чете се за: 01:45 мин.

ЗАПАЗЕНИ

Как да преодолеем вечерния глад за сладко

bnt avatar logo от БНТ , Източник: БГНЕС
A+ A-
Чете се за: 00:24 мин.
Още
преодолеем вечерния глад сладко
Снимка: Pixabay

Как да се отървем от желанието за нездравословна храня преди лягане? Това разкрива диетологът Алексей Ковалков за РИА Новости.

Той посочва, че с приближаването на вечерта, в организма се отделя инсулин, което понижава нивата на кръвната захар. Затова по това време човек може да има повишено чувство на глад и желание да се яде нещо „вредно“.

„Ако ви се прииска нещо сладко вечер, но не ви се иска през деня, тогава просто не сте консумирали въглехидрати през деня“, отбеляза Ковалков в канала си в YouTube.

За да се справим с желанието за сладко, лекарят препоръчва около 5 до 6 часа вечерта да хапнем храна, която би повишила нивата на захарта ни. Специалистът препоръчва също да се консумират до 100 грама въглехидрати дневно.

Свързани статии:

Повече плодове и сладко вредят на черния дроб колкото алкохола
Повече плодове и сладко вредят на черния дроб колкото алкохола
Плодовете и плодовите сокове могат да увредят черния дроб също...
Чете се за: 01:23 мин.

ТОП 24

Най-четени

Водещи новини

Product image
Новини Чуй новините Спорт На живо Аудио: На живо
Абонирай ме за най-важните новини?