Как да се храним в празничните дни? Как да не качим килограми по празниците?
"Трябва да има стратегия на храненето по време на празниците, да направим планировка. Изключително важно е бавното хранене. От постното се напълнява", заяви в "Денят започва" диетологът д-р Анна Йорданова.
По думите ѝ ситостта възниква именно при бавното хранене.
Д-р Анна Йорданова поясни, че трябва да се има предвид оптичната илюзия при храненето, като значение има дори цветът на чинията.
Според диетолога пиенето на вода преди хранене много помага, тъй като чувството за глад изчезва.
Най-добре е вода да се консумира половин час преди хранене, а след хранене един час, вредно е да се пие вода по време на хранене, каза още д-р Анна Йорданова.
Вижте още във видеото.
Гледайте повече теми от "Денят започва"
Чуйте последните новини, където и да сте!
Последвайте ни във Facebook и Instagram
Следете и канала на БНТ в YouTube
Цифров личен лекар: 42% от швейцарците използват изкуствен интелект за самодиагностика
Последните 300 000 дози противогрипни ваксини по националните програми вече се доставят до личните лекари
8 от 10 ирландци искат доживотна забрана за цигарите за родените след 2009 година
Насоките на СЗО за качеството на въздуха могат да спасят милиони животи годишно
Елисавета Белобрадова: Ще поискаме оставката на шефа на ДАНС заради натиск върху Ива Михайлова
Чуй новините
Подкаст
