Как да се справим със стреса след отпуската

С началото на учебната година настъпва и края на отпускарския период. За мнозина първите работни дни след лятната почивка са проблемни и изпълнени със стрес.

Връщайки се от отпуската, изпадаме в депресия, започва да ни тежи това, че започва новият работен сезон. Това вече подсказва, че там изначално има някакви проблеми, от които ние просто сме избягали.

Според психолога Ирина Кирякова, ако се чувстваме твърде нещастни при мисълта за завъртащото се отново колело на ежедневието, трябва да се замислим в каква среда се намираме и какво там не е наред.

"Дали е в личния ни живот, дали е е работата ни, защото това, че ние за момент си отместваме главата не означава, че проблемите изчезват", казва тя.

Начинът, по който мислим по време на отпускарските дни, е едно от най-важните неща, които могат да ограничат последвалия стрес и да превърнат дори и кратката почивка в достатъчна и презареждаща.

"Много хора отиват на почивка, но всъщност решават, че там ще се опитват да вземат някакви глобални решения, които седят и ги чакат в реалността, и то накрая обикновено нито едното, нито другото се случва", добавя Кирякова.

Почивката е приключила. За да предотвратим дългата и неприятна адаптация, психолозите съветват мислите ни да са винаги в настоящето.

"Проблемите, тревогите - те са в бъдещето обикновено или в миналото. Това са нещата, които ни притесняват. Но сега, сега има нещо, което се случва и ако аз пълноценно присъствам тук, мога да дам най-доброто от себе си", анализира специалистът.

Поставяйки си за цел да дадем повече от себе си още в първите работни дни, предотвратяваме бавния преход от връщането в реалността.