Колко опасна е дехидратацията и как да се предпазим от нея?

Жълт код за високи температури в цялата страна е обявен днес. Колко и какви течности трябва да консумираме, за да се предпазим от дехидратация? По този въпрос в "Сутрешен блок" гостува доктор Георги Миндов - председател на Дружеството на софийските общопрактикуващи лекари.

от БНТ
08:02, 02.07.2019
Чете се за: 00:30 мин.
У нас

Колко вода трябва да пием в горещите дни?

Доктор Георги Миндов: Нормата е индивидуална, зависи от състоянието, от влажността на въздуха. При по-висока влажност намалява потреблението. В София днес обявяват една температура от 34°. При 70% влажност ще е около 1,5 литра. Ако влажността обаче спадне на 60%, тогава вече 2 литра. Ние губим течност чрез потенето, това е един от физиологичните начини за охлаждане на организма.

Доктор Миндов препоръча между 10:00 и 17:00 да се избягва усилена физическа дейност на открито. Той съветва също да не се консумират напитки с аспартам, както и да се избягва консумацията на напитки в пластмасови бутилки.

Какви са симптомите на дехидратация?

Доктор Георги Миндов: Изсъхване на устата, главоболие, започва едно общо неразположение, отпадналост, мускулна слабост. С дехидрацията често се губят и минерални соли. Трябва да се приемат повече минерални соли. Магнезий може да пием. Особено при физическа активност.
Свали приложението BNТ News
Свали приложението BNТ News

Още У нас

Експеримент с 208 км/ч: Как да останем живи на пътя?
Експеримент с 208 км/ч: Как да останем живи на пътя?
09:25, 28.09.2020
Чете се за: 00:32 мин.
Ще има ли нови избори за кмет в Благоевград и кога ще бъдат те?
Ще има ли нови избори за кмет в Благоевград и кога ще бъдат те?
09:15, 28.09.2020
Чете се за: 00:34 мин.
Затварят Сарайския мост в Русе за ремонт
Затварят Сарайския мост в Русе за ремонт
08:43, 28.09.2020
Чете се за: 00:34 мин.
Емил Войнов, БСП: Партията е готова, след като промени себе си, сега да промени България
Емил Войнов, БСП: Партията е готова, след като промени себе си, сега да промени България
08:21, 28.09.2020
Чете се за: 00:32 мин.
Ветровито време и валежи днес
Ветровито време и валежи днес
06:00, 28.09.2020
Чете се за: 00:47 мин.
ГЕРБ победи БСП и ДПС на частичните местни избори днес
ГЕРБ победи БСП и ДПС на частичните местни избори днес
23:05, 27.09.2020
Чете се за: 00:59 мин.
Няма пострадали при верижната катастрофа между три тира
Няма пострадали при верижната катастрофа между три тира
22:49, 27.09.2020
Чете се за: 00:15 мин.
Група младежи замеряха с яйца минувачи в Пловдив
Група младежи замеряха с яйца минувачи в Пловдив
20:30, 27.09.2020
Чете се за: 00:17 мин.
81-ва вечер протести в София: Митинг-концерт на "Орлов мост"
81-ва вечер протести в София: Митинг-концерт на "Орлов мост"
20:00, 27.09.2020 (обновена)
Чете се за: 01:09 мин.
Разчистиха калното свлачище в района на Кресненското дефиле, преминава се нормално
Разчистиха калното свлачище в района на Кресненското дефиле, преминава се нормално
19:07, 27.09.2020
Чете се за: 00:13 мин.
Частични избори за кметове се проведоха в 13 области у нас
Частични избори за кметове се проведоха в 13 области у нас
18:46, 27.09.2020
Чете се за: 00:55 мин.
БСП с нов Национален съвет: Част от вътрешната опозиция не влезе в новия състав
БСП с нов Национален съвет: Част от вътрешната опозиция не влезе в новия състав
18:37, 27.09.2020
Чете се за: 01:25 мин.
Топ 24
Най-четени
Възобновяват делото за събарянето на тютюневия склад на улица Одрин в Пловдив
Възобновяват делото за събарянето на тютюневия склад на улица "Одрин" в Пловдив
Римските терми във Варна се превръщат в театрална сцена през лятото
Римските терми във Варна се превръщат в театрална сцена през лятото