НОВИНИ

Колко опасна е дехидратацията и как да се предпазим от нея?

Жълт код за високи температури в цялата страна е обявен днес. Колко и какви течности трябва да консумираме, за да се предпазим от дехидратация? По този въпрос в "Сутрешен блок" гостува доктор Георги Миндов - председател на Дружеството на софийските общопрактикуващи лекари.

bnt avatar logo
от БНТ
08:02, 02.07.2019
Чете се за: 00:30 мин.
У нас

Колко вода трябва да пием в горещите дни?

Доктор Георги Миндов: Нормата е индивидуална, зависи от състоянието, от влажността на въздуха. При по-висока влажност намалява потреблението. В София днес обявяват една температура от 34°. При 70% влажност ще е около 1,5 литра. Ако влажността обаче спадне на 60%, тогава вече 2 литра. Ние губим течност чрез потенето, това е един от физиологичните начини за охлаждане на организма.

Доктор Миндов препоръча между 10:00 и 17:00 да се избягва усилена физическа дейност на открито. Той съветва също да не се консумират напитки с аспартам, както и да се избягва консумацията на напитки в пластмасови бутилки.

Какви са симптомите на дехидратация?

Доктор Георги Миндов: Изсъхване на устата, главоболие, започва едно общо неразположение, отпадналост, мускулна слабост. С дехидрацията често се губят и минерални соли. Трябва да се приемат повече минерални соли. Магнезий може да пием. Особено при физическа активност.
Свали приложението BNТ News
google play badge
Свали приложението BNТ News
app store badge

Още У нас

Агресията става престъпление срещу мира, предвиждат промени в Наказателния кодекс
Агресията става престъпление срещу мира, предвиждат промени в Наказателния кодекс
14:58, 28.03.2024
Чете се за: 03:57 мин.
Полицията в Бургас издирва собственика на голяма сума пари
Полицията в Бургас издирва собственика на голяма сума пари
14:29, 28.03.2024
Чете се за: 00:40 мин.
Димитър Радев: Не е добра идея да се намесва БНБ в политическите процеси
Димитър Радев: Не е добра идея да се намесва БНБ в политическите процеси
14:12, 28.03.2024
Чете се за: 01:35 мин.
Мъж се опита да нахлуе през офицалния вход в президентството
Мъж се опита да нахлуе през офицалния вход в президентството
14:10, 28.03.2024
Чете се за: 00:32 мин.
Родилка почина след спешно секцио в болницата в Кърджали
Родилка почина след спешно секцио в болницата в Кърджали
14:03, 28.03.2024
Чете се за: 01:25 мин.
Окончателно: 17 години затвор за мъж, убил овчар в с. Горни чифлик
Окончателно: 17 години затвор за мъж, убил овчар в с. Горни чифлик
13:57, 28.03.2024
Чете се за: 01:32 мин.
ТД "Митница София" е с нов директор
ТД "Митница София" е с нов директор
13:45, 28.03.2024
Чете се за: 01:20 мин.
Корнелия Нинова: Логично и естествено не получихме третия мандат
Корнелия Нинова: Логично и естествено не получихме третия мандат
13:31, 28.03.2024
Чете се за: 03:27 мин.
Приеха бюджета на София за 2024 г.
Приеха бюджета на София за 2024 г.
13:18, 28.03.2024
Чете се за: 01:07 мин.
Силен вятър с прах от Сахара и необичайно високи температури днес
Силен вятър с прах от Сахара и необичайно високи температури днес
13:09, 28.03.2024
Чете се за: 01:55 мин.
Започнаха срещите на президента с потенциалните служебни премиери (СНИМКИ)
Започнаха срещите на президента с потенциалните служебни премиери (СНИМКИ)
13:07, 28.03.2024
Чете се за: 02:00 мин.
EVN предлага поскъпване на парното в Пловдив с 13% от юли
EVN предлага поскъпване на парното в Пловдив с 13% от юли
12:45, 28.03.2024
Чете се за: 01:12 мин.
Топ 24
Най-четени
Възобновяват делото за събарянето на тютюневия склад на улица Одрин в Пловдив
Възобновяват делото за събарянето на тютюневия склад на улица "Одрин" в Пловдив
Римските терми във Варна се превръщат в театрална сцена през лятото
Римските терми във Варна се превръщат в театрална сцена през лятото