НОВИНИ

Учени разкриха вълшебната съставка на средиземноморската диета

Китайски учени разкриха, че средиземноморската диета е толкова полезна, защото храната в нея е богата на магнезий, съобщи в. "Дейли експрес". Този минерал е много важен за здравето, защото намалява опасността от сърдечносъдови болести, инсулт, диабет. Той обаче трябва да се приема не само с една храна, а с най-разнообразни продукти.

bnt avatar logo
от БТА
10:44, 09.12.2016
Чете се за: 00:19 мин.
Още
учени разкриха вълшебната съставка средиземноморската диета
Снимка:

Средиземноморската диета осигурява точно това. В основата ѝ са рибата, листни зеленчуци, ядките, пълнозърнести храни. Учените от университета на Чжъцзян в Източен Китай анализираха данни от 40 изследвания, обхващащи повече от милион участници в девет държави.

Резултатите показват, че продуктите с много магнезий намаляват риска от сърдечносъдови болести или инсулт с 12 процента, а от диабет тип 2 - с 26 процента. Освен зелените листни зеленчуци като спанака и ядките, богати на магнезий са бобените храни, какаото, пълнозърнестите храни. Необходимото количество магнезий дневно трудно се осигурява само от една порция храна.

Свали приложението BNТ News
google play badge
Свали приложението BNТ News
app store badge
Топ 24
Най-четени
Близо 9000 цивилни напуснаха Алепо
Близо 9000 цивилни напуснаха Алепо
Турските власти задържаха 87 служители на Истанбулския университет
Турските власти задържаха 87 служители на Истанбулския университет