ИЗВЕСТИЯ

Моите новини

ЗАПАЗЕНИ

Смяната на часовото време - има ли риск за здравето ни?

bnt avatar logo от БНТ
A+ A-
Чете се за: 02:55 мин.
У нас
Снимка: илюстративна
Субтитрите са автоматично генерирани и може да съдържат неточности.
Слушай новината

В събота срещу неделя преместваме часовниците с 1 час напред. Така преминаваме към лятното часово време и ще спим по-малко. Смяната на часовото време има своите медицински и икономически последици. В студиото на "Денят започва" специалистът по медицина на съня д-р Петър Чипев даде конкретни съвети как да се адаптираме по-бързо към смяната на часа.

Д-р Петър Чипев, специалист по медицина на съня: "Хората, които усещат, и тези, които не усещат промяната, на практика това им влияе. На практика тази малка промяна води до промяна в много метаболитни процеси, в отделяне на хормони, в това как функционира всяка една от нашите клетки. Много зависи до каква степен нашият организъм има свойствата да се адаптира. В тази връзка, да кажем, че по-младия организъм, който няма добре усвоени адаптационни механизми и много възрастния организъм, който има по-изчерпани или на базата на болести адаптационни механизми ще усети повече тази промяна."

Според него по-младите хора много по-лесно се адаптират към смяната на времето и може да не усетят нищо:

"Всяка промяна пречи, дори ние да спим, докато тя се случва, защото пък на практика измества вече другите ни навици през деня, свързани с хранене и с активност и с това кога трябва да сме будни или да спим. Ние всъщност свързваме биологичния часовник най-вече с това кога спим, но на практика той е и диктаторът за това кога се случва отделянето на инсулина или на хормоните за глад или за ситост, или кога се усвояват мазнините в денонощието, или кога организмът е по-тонизиран и може да е по-активен. Тоест, това не става просто само за съня, когато правим тази смяна, макар че това е така най-осезаемото, което виждаме, че сме недоспали. Но на практика всичко се променя", обясни д-р Чипев.

Специалистът посъветва, ако искаме да сме по-освежени и тонизирани, не е лошо да направим една следобедна дрямка от около 15 минути, а не час и половина.

Вижте целия разговор във видеото

Последвайте ни

ТОП 24

Най-четени

Водещи новини

Product image
Новини Чуй новините Спорт На живо Аудио: На живо
Абонирай ме за най-важните новини?