ИЗВЕСТИЯ

Моите новини
В "Люлин" и "Младост" живеят по над...
Чете се за: 03:27 мин.
Отново черен дим над Сикстинската капела, не е избран папа
Чете се за: 01:22 мин.
Пловдивската митница има нов началник - кой е той
Чете се за: 00:50 мин.
Точката за свалянето на имунитети на шестима депутати...
Чете се за: 05:37 мин.
Над 70% от реколтата в асеновградското село Тополово е...
Чете се за: 01:45 мин.
Влезе в сила тридневното примирие, обявено от Путин
Чете се за: 01:07 мин.

ЗАПАЗЕНИ

Пуешкото месо и цвеклото са сред храните, които повишават "добрия холестерол"

bnt avatar logo от БНТ , Източник: БТА
A+ A-
Чете се за: 01:52 мин.
Още
пуйка
Снимка: Pixabay
Слушай новината
00:00
00:00

Храни като мазна риба, пилешки гърди, картофи, цвекло и пуйка, част от които присъстват на празничната трапеза, повишават нивата на "добрия холестерол" в кръвта, пише на сайта си Лондонската медицинска лаборатория.

Авторите на публикацията напомнят, че т.нар. "добър холестерол" се пренася в кръвта от липопротеините с висока плътност (HDL). Те транспортират неизползвания от организма холестерол в черния дроб, където той се преработва до жлъчни киселини.

"Лошият холестерол" се пренася от липопротеините с ниска плътност (LDL), които могат да образуват атеросклеротични плаки, стесняващи лумена на кръвоносните съдове. Това увеличава риска от сърдечносъдови заболявания.

Специалистите обясняват, че мазната риба, пилешките гърди и пуешкото месо, които са богати на ниацин, известен и като витамин B3, могат да повишат нивата на HDL в кръвта.

Според експертите полезни са и храните с високо съдържание на антиоксиданти - вещества, които предпазват клетките от увреждане от окисление. Сред тях са цвекло, червено и бяло зеле, спанак.

Друга здравословна храна, която помага за подобряване на липидния профил в кръвта, са печените картофи. Те са богати на антиоксиданти и витамини В и С, които са от съществено значение за нормалното функциониране на организма.

Чуйте последните новини, където и да сте!
Последвайте ни във Facebook и Instagram
Следете и канала на БНТ в YouTube
Вече може да ни гледате и в TikTok

ТОП 24

Най-четени

Водещи новини

Product image