Спортувайте вкъщи с онлайн тренировки

Фитнес, бокс, зумба и дори колоездене са само част от тренировките, които вече се предлагат онлайн.

Инструкторите са категорични, че ако имате добра мотивация, можете да постигнете зашеметяващи резултати и без да излизате.

Основната формула за успех при трениране винаги е била мотивацията, а в условия на извънредно положение дори тоалетната хартия може да се използва за упражнения.

Ваня Висарионова е треньор от повече от 10 години. Специалността й е ресторативно движение и работа с бременни жени и майки, които искат да влязат във форма. След затварянето на залата, Ваня продължава да преподава онлайн. Клиентите я следват дори от кухнята.

Ваня Висарионова, треньор: Всеки трябва да намери мотивацията вътре в себе си, ролята на треньора е да вдъхновява. Това правим и ние вдъхновяваме клиентите си чрез личния пример, чрез тренировките в домашни условия.

За да са успешни домашните тренировки, трябва да си постaвим ясни цели, колко пъти седмично ще го правим и по колко време. Не на последно място е и храненето.

Ваня Висарионова, треньор: Не си слагайте допълнително храна, опитайте се да намалите и ограничите количетсвата, хранете се бавно и се наслаждавайте на храната, така съответно ще се засищате по-бързо и ще ядете по-малко.

А за мъжете определено е добре да се сдобият и с тежести за вкъщи за максимални реултати. Това съветва и Стоян By, който е дългогодишен треньор, а сега заради ивънредното положение, също записва програмите си онлайн.