Ново американско изследване казва, че не трябва да прекаляваме с яйцата, защото можем да увредим сърцето си. Повече от три яйца седмично можели да бъдат вредни. Дали това е така - гост в студиото на Сутрешния блок на БНТ беше д-р Росица Попова, специалист по хранене и диететика.
Преди повече от 10-15 години се е знаело, че не трябва да се прекалява с яйцата, тъй като едно яйце съдържа повече от половината от дневната ни дажба по отношение на холестерола. Затова имаше и строги ограничения по отношение консумацията на яйца. По препоръките на американците за 2015-2020 тези лимити бяха премахнати и нямаше точни препоръки по отношение на консумацията на яйца.
Яйцето е еталон за белтък, съдържа всички пълноценни аминокиселини. Но съдържа и холестерол, който в по-високи дози може да бъде вреден за нашето здраве. Това по колко яйца можем да изядем зависи от това какви други храни консумираме, както и от физическата ни активност. При занижена физическа активност повече от 3-4 яйца седмично не са позволени. При ежедневно спортуване може да си позволи човек по едно яйце дневно.
ИИ може да покаже риск от деменция, изследвайки мозъчните вълни по време на сън
Назначиха нов временно изпълняващ длъжността директор на болницата в Силистра
Спешен апел за доброволно кръводаряване отправиха от Центъра по трансфузионна хематология
Удължиха срока за преустановяване на работата на Детското отделение в болницата в Силистра
Скандал между пътници е причината за нападението на шофьор на градски автобус в София
Министър Иван Шишков: Продължението на Дюлинския проход ще бъде завършен в края на годината
Чуй новините
Подкаст
