Проф. Байкова: Добре е да прекарваме до 40 минути в централната част на деня на слънце

от БНТ
09:47, 23.10.2020
Чете се за: 00:35 мин.
Здраве

Вчера на брифинга на Националния оперативен щаб се заговори за новото "Д", което се добавя в борбата с коронавируса - витамин "Д".

За съжаление това е един от витамините, при който има риск от предозиране, обясни в студиото на "Денят започва" специалистът по хранене проф. Донка Байкова. Тя призова да се спазват някакви експертни препоръки. Предозирането може да доведе до проблеми с бъбреците.

Професорът е доста удовлетворена от факта, че през януари 2019 година излезе наредба, която регламентира количествата потребност на организма от витамин "Д".

При деца и при хората в зряла възраст препоръчителното количество е 5 микрограма за деня. Над 70 години хората имат нужда от 15 микрограма, защото възрастният човек по-трудно синтезира в кожата.

Препоръката в централната част на деня е минимум 20-40 минути да прекарваме на слънце. Добре е да се знае, че е по-добре да излагаме на слънце гърба си, тъй като той е с по-голяма повърхност.

В този период у нас витамин "Д" е дефицитен, тъй като и слънцегреенето намалява.

Още препоръки и съвети - вижте във видеото.

Гледайте още теми от "Денят започва"

Свали приложението BNТ News
Свали приложението BNТ News
Топ 24
Най-четени
Как собствениците на заведения приемат затягането на мерките?
Как собствениците на заведения приемат затягането на мерките?
Драгомир Стойнев е заразен с коронавирус
Драгомир Стойнев е заразен с коронавирус