Как да се справим с януарската депресия

По думите на експерта, апатичните и депресивни настроения през януари се дължат на факта, че това е месец с малко слънце, дните са най-кратки, има мъгла и валежи. Всичко това е пряко свързано и с човешкото настроение.

По думите на Митрева, друг фактор за януарската депресия е отминалата еуфория около Коледните и Новогодишните празници.

Димитрина Митрева, психотерапевт: Хората правят емоционални покупки, не мислят как ще изплащат после. Наблюдава се еуфорично очакване за едно ново начало около Коледа и Нова година.

Психотерапевтът обясни, че депресията е по-рискована и опасна за жените, които са по-подвластни на емоциите. Митрева препоръча да слушаме повече от любимата си музика, която ни развеселява, както и да си поставим ново предизвикателство, като например уроци по танци, за да се преборим с януарската депресия.

Вижте целия разговор във видеото!