Начинът, по който човек се храни, е отражение на неговото отношение към собственото му тяло. Това коментира в "Денят започва" Инес Субашка, експерт по здравословно хранене.
Около празниците хората нямат достатъчно воля и се стига до прекаляване с вредна храна и преяждане, допълни тя.
За мен обаче по-важното е постигане на трайни резултати, обясни Субашка.
Тя посочи като пример тренировките два пъти в седмицата, които изграждат режим, отколкото силната мотивация за интензивни тренировки всеки ден, която обаче след две седмици изчезва и отново се връщаме към вредните навици.
Не започвайте точно от понеделник или от началото на месеца. По-скоро започнете с някаква малка промяна днес, може да е нещо съвсем незначително, но започнете промяната и не отлагайте. Правете малки крачки, а не от едната крайност към другата, обясни още Субашка.
Вижте съветите на експерта по здравословно хранене във видеото
За първи път в медицинската история: Лекари спасиха бременна с разкъсана аорта и близнаците ѝ
Първи коментар на здравния министър Катя Ивкова за подадената оставка на шефа на НЗОК
Тревожна статистика: над 80% от хората с наднормено тегло са застрашени от диабет в Бургас
85 са случаите на лаймска болест в страната до момента, каза проф. Ива Христова
Президентът Йотова за помощта за Украйна: Няма как да се даде нещо, което нямаме
Един загинал и девет ранени при катастрофа на българска кола с мигранти в Хърватия
Чуй новините
Подкаст
