Начинът, по който човек се храни, е отражение на неговото отношение към собственото му тяло. Това коментира в "Денят започва" Инес Субашка, експерт по здравословно хранене.
Около празниците хората нямат достатъчно воля и се стига до прекаляване с вредна храна и преяждане, допълни тя.
За мен обаче по-важното е постигане на трайни резултати, обясни Субашка.
Тя посочи като пример тренировките два пъти в седмицата, които изграждат режим, отколкото силната мотивация за интензивни тренировки всеки ден, която обаче след две седмици изчезва и отново се връщаме към вредните навици.
Не започвайте точно от понеделник или от началото на месеца. По-скоро започнете с някаква малка промяна днес, може да е нещо съвсем незначително, но започнете промяната и не отлагайте. Правете малки крачки, а не от едната крайност към другата, обясни още Субашка.
Вижте съветите на експерта по здравословно хранене във видеото
ВМА с поредна чернодробна трансплантация: 42-годишен мъж получи шанс за нов живот
Протест на работещи в държавната „Бул Био“: Заради некачествен ремонт не произвеждат БЦЖ ваксина
112 отчита ръст на повикванията: Какво показват данните и защо бурите натовариха системата?
Доналд Тръмп благодари на Румен Радев за разполагането на американските самолети в България
След среща с министъра на отбраната: Кметовете в Ямболско обявиха, че опасенията им заради американските самолети са намалели
САЩ удължиха срока в който са разрешени определени трансакции, свързани с „Лукойл Интернешънъл ГмбХ", до 22 август
Чуй новините
Подкаст
