Преяждане по празниците - можем ли да изградим здравословен режим и да променим навиците си

Начинът, по който човек се храни, е отражение на неговото отношение към собственото му тяло. Това коментира в "Денят започва" Инес Субашка, експерт по здравословно хранене.

Около празниците хората нямат достатъчно воля и се стига до прекаляване с вредна храна и преяждане, допълни тя.

За мен обаче по-важното е постигане на трайни резултати, обясни Субашка.

Тя посочи като пример тренировките два пъти в седмицата, които изграждат режим, отколкото силната мотивация за интензивни тренировки всеки ден, която обаче след две седмици изчезва и отново се връщаме към вредните навици.

Не започвайте точно от понеделник или от началото на месеца. По-скоро започнете с някаква малка промяна днес, може да е нещо съвсем незначително, но започнете промяната и не отлагайте. Правете малки крачки, а не от едната крайност към другата, обясни още Субашка.

Вижте съветите на експерта по здравословно хранене във видеото

Гледайте повече теми от "Денят започва"