Абонирай ме за най-важните новини?
ДА НЕ
НОВИНИ
Абонирай ме за най-важните новини?
ДА НЕ

Спортувайте вкъщи с онлайн тренировки

Карина Караньотова
от Карина Караньотова
20:59, 29.03.2020
Чете се за: 00:45 мин.
Общество

Фитнес, бокс, зумба и дори колоездене са само част от тренировките, които вече се предлагат онлайн.

Инструкторите са категорични, че ако имате добра мотивация, можете да постигнете зашеметяващи резултати и без да излизате.

Основната формула за успех при трениране винаги е била мотивацията, а в условия на извънредно положение дори тоалетната хартия може да се използва за упражнения.

Ваня Висарионова е треньор от повече от 10 години. Специалността й е ресторативно движение и работа с бременни жени и майки, които искат да влязат във форма. След затварянето на залата, Ваня продължава да преподава онлайн. Клиентите я следват дори от кухнята.

Ваня Висарионова, треньор: Всеки трябва да намери мотивацията вътре в себе си, ролята на треньора е да вдъхновява. Това правим и ние вдъхновяваме клиентите си чрез личния пример, чрез тренировките в домашни условия.

За да са успешни домашните тренировки, трябва да си постaвим ясни цели, колко пъти седмично ще го правим и по колко време. Не на последно място е и храненето.

Ваня Висарионова, треньор: Не си слагайте допълнително храна, опитайте се да намалите и ограничите количетсвата, хранете се бавно и се наслаждавайте на храната, така съответно ще се засищате по-бързо и ще ядете по-малко.

А за мъжете определено е добре да се сдобият и с тежести за вкъщи за максимални реултати. Това съветва и Стоян By, който е дългогодишен треньор, а сега заради ивънредното положение, също записва програмите си онлайн.

Свали приложението BNТ News
google play badge
Свали приложението BNТ News
app store badge

Още Общество

Общинските гробища са превърнати в ад, каза шефът на "Гробищни паркове" в София
Общинските гробища са превърнати в ад, каза шефът на "Гробищни паркове" в София
11:24, 25.02.2024
Чете се за: 01:22 мин.
Меморандумът е смокинов лист, скриващ срамотиите на сглобката, каза Мая Манолова
Меморандумът е смокинов лист, скриващ срамотиите на сглобката, каза Мая Манолова
10:00, 25.02.2024
Чете се за: 02:07 мин.
Светият Синод касира епархийския избор за сливенски митрополит
Светият Синод касира епархийския избор за сливенски митрополит
20:48, 24.02.2024
Чете се за: 01:15 мин.
Шествия в подкрепа на Украйна в София, Бургас и Варна (СНИМКИ)
Шествия в подкрепа на Украйна в София, Бургас и Варна (СНИМКИ)
17:10, 24.02.2024 (обновена)
Чете се за: 03:32 мин.
"Галъп": Половината българи не очакват войната в Украйна да приключи през 2024 г.
"Галъп": Половината българи не очакват войната в Украйна да приключи през 2024 г.
11:40, 24.02.2024
Чете се за: 01:15 мин.
Държавата иска да си върне комплекса "Камчия"
Държавата иска да си върне комплекса "Камчия"
21:15, 23.02.2024
Чете се за: 04:55 мин.
В цветовете на украинския флаг ще бъде осветена историческата сграда на българския парламент
В цветовете на украинския флаг ще бъде осветена историческата сграда на българския парламент
16:11, 23.02.2024
Чете се за: 00:40 мин.
МВР: Над 3 млн. лева са събрани от глоби през последната седмица
МВР: Над 3 млн. лева са събрани от глоби през последната седмица
15:35, 23.02.2024
Чете се за: 01:42 мин.
Изоставаме в борбата с бедността, с образованието - също, сочи доклад на Световната банка
Изоставаме в борбата с бедността, с образованието - също, сочи доклад на Световната банка
21:46, 22.02.2024
Чете се за: 02:42 мин.
Цветана Манева на 80 години: Специален спектакъл за юбилея на голямата актриса
Цветана Манева на 80 години: Специален спектакъл за юбилея на голямата актриса
21:03, 22.02.2024
Чете се за: 02:35 мин.
Този петък в "Следите остават": Гледайте втора част от разследването за нелегалните мигранти
Този петък в "Следите остават": Гледайте втора част от разследването за нелегалните мигранти
15:15, 22.02.2024
Чете се за: 00:37 мин.
Родителите на Филип, убит на пешеходна пътека: Нищо не се променя
Родителите на Филип, убит на пешеходна пътека: Нищо не се променя
08:58, 22.02.2024 (обновена)
Чете се за: 02:37 мин.
Топ 24
Най-четени
Баскетболен турнир ще се играе онлайн
Баскетболен турнир ще се играе онлайн
Коронавирусът създава нов тип престъпност
Коронавирусът създава нов тип престъпност