1. Дишай дълбоко и бавно
Когато се чувстваш напрегнат, опитай да вдишваш дълбоко през носа и да издишваш бавно през устата — това помага да се успокоиш.
2. Подготви си няколко теми за разговор
Мисли предварително за интересни неща, които можеш да кажеш, за да избегнеш притеснението от тишината.
3. Помни, че никой не е перфектен
Всички се притесняват понякога. Не си поставяй прекалено високи очаквания.
4. Усмихвай се и бъди позитивен
Позитивната нагласа прави чудеса — и за теб, и за хората около теб.
5. Фокусирай се върху другия човек
Когато си зает да слушаш и да се интересуваш, нервите намаляват.
Като за Гинес - бързи и почерпени: Варненски полицаи преследваха 100 км пиян шофьор
Четиримата, точили гориво за 1 милион лева от "Лукойл", остават в ареста
Автомобил в насрещното на АМ "Тракия" вдигна на крак полицията в Пазарджик
Чуй новините
Подкаст
