​Проучване насочва към най-подходящото време за хранене, тренировки и дори секс

Допитването, обхванало 1000 души във Великобритания, е направено по поръчка на производителите на хранителни добавки "Форца".

На базата на получените отговори авторите му са изготвили здравословен график, насочващ към идеалното време за дейности като хранене, тренировки и дори секс:

• 6:45 ч. - Най-подходящото време за събуждане, по възможност след продължил между седем и девет часа нощен сън.
• 7:00 ч. - Идеалното време за сутрешна тренировка. Изследване е установило, че кардио упражненията на гладно водят до изгарянето на малко по-голямо количество мазнини.
• 7:15 ч. - Около 30 минути след събуждане е най-доброто време за закуска. Внушителните 84 процента от участниците в допитването споделят мнението, че придържането към хранене в определено време помага в борбата срещу излишните килограми.
• 7:30 ч. - Най-доброто време за секс - в идеалния случай 45 минути след събуждане, когато енергийните нива са повишени. Приливът на ендорфини след полов контакт помага за понижаване на кръвното налягане и нивата на стрес.
• 9:45 ч. - Идеалното време за работа. Изследване е установило, че пикът на мисловната дейност е около три часа след събуждане. По това време концентрацията, способността за запаметяване и креативността са най-високи.
• 10:45 ч. - Най-доброто време за почивка, тъй като нивата на стрес се покачват, особено в началото на седмицата.
• 12:15 ч. - Четири часа след закуска идва най-подходящото време за обяд. Три четвърти от участниците в допитването са споделили "осезаеми ползи" от факта, че никога не пропускат обедното хранене.
• 15:30 ч. - Моментът за демонстриране на воля. По това време хората, които спазват диета, са най-уязвими и най-склонни да посягат към хранителни изкушения, способни да я провалят.
• 18:00 ч. - Най-подходящото време за вечеря според хората, спазващи хранителен режим с цел отслабване.
• 18:10 ч. - Най-доброто време за питие. Алкохолните напитки е препоръчително да се пият по-рано вечер, за да може черният дроб да се възстанови, преди да настъпи времето за лягане.
• 18:30 ч. - Подходящо време за силови тренировки.
• 22:10 ч. - Идеалното време за лягане, позволяващо 20 минути за заспиване и 90 минути за най-възстановителния сън без бързи очни движения, който обикновено е преди полунощ.