Всеки път, когато новата година настъпи, си обещаваме да направим неща, които не сме успели да осъществим през изминалата. В повечето случаи става дума за отказ от вредни навици. Често обаче се случва списъкът с обещания за тази година всъщност да е копие на този от предходната. Какви неща си обещаваме най-често да направим и защо не успяваме да ги изпълним?
В навечерието на новата година обикновено се заричаме да се откажем от всички вредни или дразнещи навици и да започнем да водим по-здравословен живот.
Да започна диета
"Да започна диета" обикновено си обещава нежният пол. Често това обещание се дава след обилните празнични вечери, които освен че са навредили на фигурата, създават и усещане за ситост. Проучванията показват, че спазването на строг хранителен режим бързо омръзва. Така постепенно хората връщат старото меню на масата, което води до качване на нови килограми. Специалистите препоръчват вместо строги режими да направим малки, но полезни промени в начина на хранене.
Да спра цигарите
"Да спра цигарите" - както е казал Марк Твен. "Най-лесното нещо на света е да откажеш пушенето. Аз самият съм го правил хиляди пъти", заявява авторът. Понякога голямото количество дим и цигари, погълнати през новогодишната нощ, водят до това обещание. Рядко обаче то се удържа за повече от седмица. Специалистите препоръчват да изберат достатъчно добър мотив, за да го направите. Само така успехът ви ще е сигурен.
Да започна да спортувам
Тренировките обикновено се свързват с нещо скучно и еднообразно. За да изпълните това новогодишно обещание, трябва да си изберете забавен начин за трениране. Спортуването не е само джогинг и прекарване на време във фитнес зала. Винаги можете да си изберете да ходите на уроци по танци например, където натоварването не се усеща толкова силно. Важен фактор да изпълните обещанието си е и да не се поддавате на извинения като "прекалено късно е" или "навън е студено".
Да спра да си гриза ноктите или да не си играя с косата
Вредните и дразнещи навици могат да се задържат с години. Според специалисти отказването от тях само със силна воля е почти невъзможно. За да изпълните такова обещание, трябва да се замислите какво ви тревожи, да анализирате проблема и да намерите решение за него. Едва тогава можете да преборите успешно вредния навик.
Да отделя повече време за семейството си
Краят на една година е време за равносметка. Често човек осъзнава, че през изминалите 12 месеца не е обръщал достатъчно внимание на близките и роднините си. За да изпълните това обаче не е нужно да се отказвате от хобита или време с приятели. Трябва само да се организирате така, че да имате достатъчно време за всички.
Ето кои са и останалите популярни обещания, които си даваме в навечерието на новата година:
По-малко стрес и повече време за себе си
Да спра алкохола
Да се самоусъвършенствам/ да науча нещо ново
Да помагам на другите
Да спестя пари/ да изплатя дълговете си
Статистиката показва, че човек нарушава обещанията, които си дава, в рамките на пет седмици. Препоръчително е да си поставяте по-малко и по-малки цели, за да ги постигате по-лесно. Поетапно изпълнените новогодишни обещания води и до по-малко стрес за организма. А ако не успеете в едно от обещаните начинания, можете просто да го прехвърлите към списъка за следващата година.
Чуй новините
Подкаст
