Експерти: Пийте вода, колкото ви се пие

Жаждата и гладът на всеки един от нас не се определят от наредба, а са строго индивидуални, обясняват лекарите.

Сотир Марчев - кардиолог: А жаждата е най-големият ориентир - ако сте жаден, намерете време да пиете вода. Тоест верният път е средният. Не трябва да се отива нито в екстремните количества, нито да се ограничава. Средният път се познава по индивидуалните нужди.

Някои здравословни храни пък допринасят за доброто ни настроение.

Райна Стоянова - диетолог: Шоколадът, но по-специално какаовите зърна. Те сами по себе си имат способността за някъде около 30 мин. да предизвикат усещания, подобни на щастие поради освобождаването на допамин в мозъка.

Тази седмица започнаха и коледните пости, а специалистите препоръчват да ограничаваме храната, а не да я заместваме.

Сотир Марчев - кардиолог: Хората, които вместо да хапнат една пържолка, хапват една тортичка, нито е религиозен пост, нито е състрадание към Божиите страдания по време на земния му път, нито е здравословно.

Затова внимавайте с храната и следвайте знаците, които организмът ви дава, за да сте здрави.

Вижте във видеото целия разговор в "Денят започва" .