Колко крачки на ден запазват здравето ни?

Колко крачки на ден запазват здравето ни? Според ново полско-американско проучване 5000 крачки на ден са напълно достатъчни.

Досега за здравословен минимум се смятаха 10 000 крачки. Наблюдение на 226 000 души по цял свят обаче доказва, че 4000 крачки намаляват риска от преждевременна смърт, а около 2300 стигат за добро състояние на сърцето и кръвоносните съдове.

Колкото повече се движим, толкова по-големи са ползите, показва изследването. Всеки хиляда крачки над 4000 намаляват риска от ранна смърт с 15%.

Най-голям е ефектът при хората под 60 години. Авторите на проучването посочват, че напредъкът във фармацията и новите лекарства не са единственото решение, а трябва вниманието да се насочва към диети и упражнения.

Чуйте последните новини, където и да сте!
Последвайте ни във Facebook и Instagram
Следете и канала на БНТ в YouTube