Как да превъзмогнем депресията след празниците

Първият работен ден на годината е един от най-депресиращите дни - твърдят психолози. Денят се отразява по различен начин на всеки от нас.

За много хора трети януари е денят, в който се връщат към ежедневието си, изпълнено повече със задължения отколкото със забавления. След обилните трапези по празниците, човек все по-трудно се настройва за работа.

Бисера Борисова - психолог: „Това е преди всичко емоционалното изтощение около празниците, подготовката, подаръците, трапезата, ако щете, срещата с наши близки, които може би не сме виждали отдавна."

За по-чувствителните всичко това води до натоварване на психиката и усещане за отпадналост.

„Първия ден ще бъде много кисел... Това беше, започваме на бавни обороти."

„Има ли следпразнична депресия? Има разбира се, на борсата сме, отиваме на борсата."

„Ние сме безработни и така или иначе няма депресия."

Оказва се, че позитивното мислене помага на много хора да не се поддават на лошото настроение след празниците.

„Винаги ми е било добре. Как се настройвате? Оптимизма разбира се, когато човек е песимист, нищо не става."

Бисера Борисова - психолог - „Хубаво да се погрижим за себе си, малко да се поглезим с чаша хубав чай, като си пуснем хубава музика любима или си запалим ароматна свещ."

За да сме в добро настроение и изпълнени с енергия, трябва да излизаме по-често на чист въздух и да хапваме плодове, богати на витамини. Така по-бързо ще въстановим и баланса в организма след празничните трапези.