За да подобрим имунната си защита, необходимо е да имаме защита срещу вирусите, да придобием клетъчен и хормонален имунитет. Това каза диетологът професор Донка Байкова в "Денят започва". Тя посочи, че през зимата не е необходимо да хапваме по-тежки и мазни храни, а да наблегнем на белтъците.
„Това са нискомаслените кисели млека, рибата, яйцата и постното месо, но в умерени количества”, съветва диетоложката. Тя посочи и бобовите храни като задължителни за менюто ни в този сезон.
Според Байкова, важно е да се приемат антиоксидантни витамини, които се съдържат най-много в тиквата, авокадото, ядките. „За да преборите грипа трябва да забравите за сладкото и алкохола в по-големи количества, наблегнете на чесън, лютиви чушки и хляб”, съветва тя.
Разходките на открито също подобрява тонуса ни през студените дни. Според нея, тоталното гладуване не се препоръчва през зимата.
Учени ще изследват как мозъкът получава и използва енергия и как това се отразява на неговата работа
Опасност от плесените: Микотоксините могат да увредят здравето години по-късно
Тревожна статистика: За година в УМБАЛ - Бургас са приети 38 пострадали от тротинетки
Проверки в реално време предотвратяват неоснователни плащания на лекарства по НЗОК
Специално пред БНТ: Ива Михайлова поиска да се включи онлайн в утрешното заседание на съда в Кочани
Николай Найденов: Трябва да изберем нов ВСС, съдебната система има нужда от глътка въздух
Чуй новините
Подкаст
