Крие ли риск от депресия работата в домашна среда

Учени предупреждават, че работата от вкъщи започва да става опасна. Изследователи от британския институт "Улф" са установили, че липсата на отговор кога пандемията ще приключи, води до тревожност, а оттам и до повече депресии. Общуването с колегите през интернет пък се оказва в пъти по-изморително за служителите.

Стефка Огнянова, служител в IT компания: Метафорично казано - циркът е пълен. Този режим на работа се натрупа на всеки.

И психолозите забелязват това натрупване. Разказите, които чуват, са на хора, стигнали предела. Всички те започват с "Не мога".

Александра Петрова, психолог: Не мога да се справям с работата вкъщи. Не издържам в едно и също пространство. Не ме интересуват парите. Нищо не ме интересува в този момент. Махам се, напускам и искам просто да изчезна.

Това има своето обяснение. Този ноември е повторение на март.

Александра Петрова, психолог: Това е като да получиш наново тежка диагноза и вече да нямаш сили да се справиш с нея.

Питаме Стефи кои са топ 3 на най-големите трудности в работата онлайн.

Стефка Огнянова, служител в IT компания: Топ 3 е среща с колеги, среща с колеги, среща с колеги.

И учени от британския "Саут бан Юнививърсити" са го доказали: енергията, която изразходваме, за да върнем няколко имейла е много по-голяма от тази, която изчерпваме, когато просто отидем до съседното бюро.

А умората вкъщи си има научно обяснение: по-малко светлина - по-малко мелатонин (хормон на съня) - повече безсъние - повече тревожност, по-слаба концентрация и мотивация. За всеки човек има няколко изхода от тази верига.

Александра Петрова, психолог: Да се опита да направи една графика в кои часове от деня е най-продуктивен и кога се уморява. И когато направи едно такова проследяване в рамките на една седмица, той ще знае кога най-добре работи, кога се чувства най-уморен. И кога да изключи компютъра.

Във фирмата на Стефи са измислили свой начин да напомнят, че работният ден трябва да свърши: малки онлайн събития.

Стефка Огнянова, служител в IT компания: Бирени партита, куизове, онлайн събития... те маркират точно това - сега вече не е време за работа, сега е време да направим нещо за себе си.

Стефи го прави, като излиза достатъчно често сред природата и достатъчно упорито си повтаря, че и това ще мине.