Преминаваме към лятно часово време

В нощта срещу неделя България преминава към лятно часово време. В 3:00 часа стрелките на часовниците се преместват с един час напред – директно на 4:00 часа.

Какво означава това?
Спим с един час по-малко
Денят започва да „изглежда“ по-дълъг
Вечерите стават по-светли
Лятното часово време ще бъде в сила до края на октомври, когато отново ще върнем часовниците назад.

Защо се прави тази промяна?
Смяната на времето има за цел по-ефективно използване на дневната светлина. Идеята е да се намали потреблението на електроенергия и да се удължи активната част от деня.

Въпреки това, през последните години в Европейския съюз се водят дебати дали тази практика да бъде отменена, тъй като ефектът ѝ върху икономията на енергия е спорен.

Как влияе на организма?
Много хора усещат:

умора и сънливост
трудна концентрация
леко нарушен сън
Това се дължи на разместването на биологичния часовник.

Съвети за по-лесна адаптация
Лягай си по-рано тази вечер
Избягвай тежка храна и екрани преди сън
Прекарай време навън на дневна светлина
Дай си 2–3 дни за адаптация

Накратко
Тази нощ губим един час сън, но печелим по-дълги и светли вечери – сигурен знак, че пролетта вече е тук.