21 дни и се отказваме от вредните навици

Точно 21 дни са достатъчни, за да преодолеем лошите си навици, показват казват изследвания на психолози. Предновогодишно най-често обещаваме пред себе си, че ще спрем алкохола и цигарите и ще влезем във форма. Често, обаче, забравяме обещаното още на първата седмица от новата година. Според някои психолози една от причините да забравяме бързо новогодишните обещания е липсата на изградени навици. Серията празници в началото на януари също действа демотивиращо. Ако сте твърдо решени да се преборите с някой от пороците си, заместете вредния навик с нов, който да е полезен, съветват лекарите.

Емилия Симеонова, психотерапевт: "На първо място с желание, на второ място с мотивация. Човек е необходимо да си зададе сам на себе си въпрос - има ли потребност да се освободи от този вреден навик и да доразвие с мисълта си защо е тази потребност".

Психотерапевтите споделят, че все по-често хората опитват да се освободят от проблеми свързани с ниско самочувствие и комплекси за малоценност. За да постигнем желаната промяна, съветът на лекарите е да си поставяме  по-малки цели, но лесно  достижими.

Автор: Тихомир Игнатов, оператор: Любомир Станоев