НОВИНИ

Как пълнеем в различните възрасти?

В летните месеци неравната борба с натрупаните през зимата килограми изглежда още по-тежка. А хората са готови на още по-сурови лишения в желанието си да се сдобият с перфектното тяло. Не лишенията, обаче, са ключът към тънката талия.

bnt avatar logo
от Косара Николаева
11:53, 25.06.2011
Чете се за: 01:13 мин.
У нас
пълнеем различните възрасти
Снимка:
В летните месеци неравната борба с натрупаните през зимата килограми изглежда още по-тежка. А хората са готови на още по-сурови лишения в желанието си да се сдобият с перфектното тяло. Не лишенията, обаче, са ключът към тънката талия.

В коя възраст сме най- податливи да трупаме килограми и как да се отървем от тях - тайните разкрива една много млада, но вече популярна специалистка по правилно хранене.

Около диетите битуват десетки неразгадани митове, един от които е, че трайното качване на килограми се случва след 35-годишна възраст. Според диетолозите, обаче, най-много рискове крие детството.

Д-р Енджи Касабие - диетолог: "Опасната възраст е ранната възраст, т. е. до 18 години, защото като си оформяме тялото и клетките се оформят и са в по-големи, мастните клетки са по-големи. Тогава много по-трудно става отслабването."

А за да се отървем от оковите на излишните килограми, не трябва да се лишаваме от любимите храни, нито да броим калориите. Дълбоко пазената тайна е, че обемът храна, която поема човек, трябва да е част от един постоянен хранителен режим.

Д-р Енджи Касабие - диетолог: "Когато човек се храни преди глад, никога няма да прекали и никога няма да позволи на организма да усеща този глад."

Позволеното количество храна не бива да надхвърля 250 грама на порция и също толкова плодове, които добавяме към междинните хранения. Препоръчително за жените е да се хранят 4 пъти на ден, а за мъжете дори 5, без да изпускат нито една от дневните дажби. А за да догоним изкусителните красавици от модните списания, в менюто задължително се отделя място поне за две салати и на нещо сладичко.

Д-р Енджи Касабие - диетолог: "Задължително трябва да има някакъв десерт, в който организма по този начин, той приема абсолютно всичко, което му е нужно, абсолютно всичко, което му дава удоволствието и няма да има никакъв стрес откъм една храна."

Диетоложката съветва закуската да се приема до половин час след ставане, а последното хранене да е не повече от 3 часа преди сън. Да се яде през два до четири часа и задължително да се пие вода преди това. И, разбира се, да не очакваме да свалим повече от 3 до 5 килограма на месец, което е и излишното количество мазнини в организма.
Свали приложението BNТ News
google play badge
Свали приложението BNТ News
app store badge

Още У нас

Пикът на Геминидите и какви астрономически явления да очакваме през 2025 година
Пикът на Геминидите и какви астрономически явления да очакваме през 2025 година
21:13, 14.12.2024
Чете се за: 03:47 мин.
Престижно отличие: Българин е адвокат на годината в Калифорния
Престижно отличие: Българин е адвокат на годината в Калифорния
20:44, 14.12.2024
Чете се за: 05:15 мин.
Болници в ротация - цената, която плащат пациентите
Болници в ротация - цената, която плащат пациентите
20:27, 14.12.2024
Чете се за: 15:20 мин.
Колко от българите ходят на профилактични прегледи?
Колко от българите ходят на профилактични прегледи?
20:17, 14.12.2024
Чете се за: 03:35 мин.
Деница Сачева: Трябва да се търси мнозинство за различни бъдещи политики
Деница Сачева: Трябва да се търси мнозинство за различни бъдещи политики
19:27, 14.12.2024
Чете се за: 01:15 мин.
Ще бъде ли свален имунитетът на Лена Бориславова?
Ще бъде ли свален имунитетът на Лена Бориславова?
19:03, 14.12.2024
Чете се за: 04:47 мин.
Божидар Божанов: Проведохме техническа "нулева" среща с ГЕРБ
Божидар Божанов: Проведохме техническа "нулева" среща с ГЕРБ
18:57, 14.12.2024
Чете се за: 01:52 мин.
Задържан под стража - сътрудникът на Асен Василев остава в ареста
Задържан под стража - сътрудникът на Асен Василев остава в ареста
18:24, 14.12.2024
Чете се за: 04:20 мин.
С около 9% ще поскъпне токът за бита от 1 януари
С около 9% ще поскъпне токът за бита от 1 януари
17:37, 14.12.2024
Чете се за: 01:17 мин.
Василев: Предложеният от правителството бюджет трябва да претърпи големи промени в разходната част
Василев: Предложеният от правителството бюджет трябва да претърпи големи промени в разходната част
16:58, 14.12.2024
Чете се за: 02:07 мин.
Прокуратурата поиска задържане под стража на Лъчезар Ставрев - сътрудника на Асен Василев
Прокуратурата поиска задържане под стража на Лъчезар Ставрев - сътрудника на Асен Василев
15:57, 14.12.2024
Чете се за: 01:45 мин.
Пуснаха под гаранция двамата обвинени за източване на бюджета от неплатени акцизи за гориво
Пуснаха под гаранция двамата обвинени за източване на бюджета от неплатени акцизи за гориво
14:55, 14.12.2024
Чете се за: 02:07 мин.
Топ 24
Най-четени
Село Могилица - селото на дълголетниците
Село Могилица - селото на дълголетниците
Френски ресторант върна своята зезда Мишлен
Френски ресторант върна своята зезда "Мишлен"