НОВИНИ

Как пълнеем в различните възрасти?

В летните месеци неравната борба с натрупаните през зимата килограми изглежда още по-тежка. А хората са готови на още по-сурови лишения в желанието си да се сдобият с перфектното тяло. Не лишенията, обаче, са ключът към тънката талия.

bnt avatar logo
от Косара Николаева
11:53, 25.06.2011
Чете се за: 01:13 мин.
У нас
пълнеем различните възрасти
Снимка:
В летните месеци неравната борба с натрупаните през зимата килограми изглежда още по-тежка. А хората са готови на още по-сурови лишения в желанието си да се сдобият с перфектното тяло. Не лишенията, обаче, са ключът към тънката талия.

В коя възраст сме най- податливи да трупаме килограми и как да се отървем от тях - тайните разкрива една много млада, но вече популярна специалистка по правилно хранене.

Около диетите битуват десетки неразгадани митове, един от които е, че трайното качване на килограми се случва след 35-годишна възраст. Според диетолозите, обаче, най-много рискове крие детството.

Д-р Енджи Касабие - диетолог: "Опасната възраст е ранната възраст, т. е. до 18 години, защото като си оформяме тялото и клетките се оформят и са в по-големи, мастните клетки са по-големи. Тогава много по-трудно става отслабването."

А за да се отървем от оковите на излишните килограми, не трябва да се лишаваме от любимите храни, нито да броим калориите. Дълбоко пазената тайна е, че обемът храна, която поема човек, трябва да е част от един постоянен хранителен режим.

Д-р Енджи Касабие - диетолог: "Когато човек се храни преди глад, никога няма да прекали и никога няма да позволи на организма да усеща този глад."

Позволеното количество храна не бива да надхвърля 250 грама на порция и също толкова плодове, които добавяме към междинните хранения. Препоръчително за жените е да се хранят 4 пъти на ден, а за мъжете дори 5, без да изпускат нито една от дневните дажби. А за да догоним изкусителните красавици от модните списания, в менюто задължително се отделя място поне за две салати и на нещо сладичко.

Д-р Енджи Касабие - диетолог: "Задължително трябва да има някакъв десерт, в който организма по този начин, той приема абсолютно всичко, което му е нужно, абсолютно всичко, което му дава удоволствието и няма да има никакъв стрес откъм една храна."

Диетоложката съветва закуската да се приема до половин час след ставане, а последното хранене да е не повече от 3 часа преди сън. Да се яде през два до четири часа и задължително да се пие вода преди това. И, разбира се, да не очакваме да свалим повече от 3 до 5 килограма на месец, което е и излишното количество мазнини в организма.
Свали приложението BNТ News
google play badge
Свали приложението BNТ News
app store badge

Още У нас

Двама пострадали при катастрофа край Драгичево
Двама пострадали при катастрофа край Драгичево
23:08, 13.12.2024
Чете се за: 00:15 мин.
Нов график за движение на влаковете влиза в сила от неделя
Нов график за движение на влаковете влиза в сила от неделя
22:12, 13.12.2024
Чете се за: 05:45 мин.
Деветокласниците с най-добри резултати по биология след теста по природни науки
Деветокласниците с най-добри резултати по биология след теста по природни науки
21:54, 13.12.2024
Чете се за: 03:40 мин.
Пред БНТ: България и Унгария имат решение за транзита на руски газ, заяви Петер Сиярто
Пред БНТ: България и Унгария имат решение за транзита на руски газ, заяви Петер Сиярто
21:47, 13.12.2024
Чете се за: 00:37 мин.
Николай Денков: Нямам съмнение, че "Демократична България" имат същите цели като нас
Николай Денков: Нямам съмнение, че "Демократична България" имат същите цели като нас
21:33, 13.12.2024
Чете се за: 02:02 мин.
Наталия Киселова: Казах на президента, че може да разчита на мен, ако се стигне до номинация за служебен премиер
Наталия Киселова: Казах на президента, че може да разчита на мен, ако се стигне до номинация за служебен премиер
21:18, 13.12.2024
Чете се за: 03:20 мин.
Изложбата "Хроники от стомана" събира мечове, използвани у нас през Средновековието
Изложбата "Хроники от стомана" събира мечове, използвани у нас през Средновековието
20:56, 13.12.2024
Чете се за: 04:07 мин.
Eвтаназират болни овце в Ямболско
Eвтаназират болни овце в Ямболско
20:38, 13.12.2024
Чете се за: 01:52 мин.
Атанас Илков пред БНТ: Проверките на границата с Румъния няма да пречат на трафика след 1 януари
Атанас Илков пред БНТ: Проверките на границата с Румъния няма да пречат на трафика след 1 януари
20:24, 13.12.2024
Чете се за: 04:15 мин.
Атанас Запрянов: Край село Кабиле няма да се строи малък град на НАТО, а нов казармен район
Атанас Запрянов: Край село Кабиле няма да се строи малък град на НАТО, а нов казармен район
20:16, 13.12.2024
Чете се за: 01:20 мин.
Президентът се срещна с Кубрат Пулев и получи боксови ръкавици като подарък
Президентът се срещна с Кубрат Пулев и получи боксови ръкавици като подарък
19:49, 13.12.2024
Чете се за: 01:32 мин.
МТС: Свидетели сме на поредни спекулации за изграждането на жп връзката между България и РСМ
МТС: Свидетели сме на поредни спекулации за изграждането на жп връзката между България и РСМ
19:32, 13.12.2024
Чете се за: 04:02 мин.
Топ 24
Най-четени
Село Могилица - селото на дълголетниците
Село Могилица - селото на дълголетниците
Френски ресторант върна своята зезда Мишлен
Френски ресторант върна своята зезда "Мишлен"