Как пълнеем в различните възрасти?

В летните месеци неравната борба с натрупаните през зимата килограми изглежда още по-тежка. А хората са готови на още по-сурови лишения в желанието си да се сдобият с перфектното тяло. Не лишенията, обаче, са ключът към тънката талия.

В коя възраст сме най- податливи да трупаме килограми и как да се отървем от тях - тайните разкрива една много млада, но вече популярна специалистка по правилно хранене.

Около диетите битуват десетки неразгадани митове, един от които е, че трайното качване на килограми се случва след 35-годишна възраст. Според диетолозите, обаче, най-много рискове крие детството.

Д-р Енджи Касабие - диетолог: "Опасната възраст е ранната възраст, т. е. до 18 години, защото като си оформяме тялото и клетките се оформят и са в по-големи, мастните клетки са по-големи. Тогава много по-трудно става отслабването."

А за да се отървем от оковите на излишните килограми, не трябва да се лишаваме от любимите храни, нито да броим калориите. Дълбоко пазената тайна е, че обемът храна, която поема човек, трябва да е част от един постоянен хранителен режим.

Д-р Енджи Касабие - диетолог: "Когато човек се храни преди глад, никога няма да прекали и никога няма да позволи на организма да усеща този глад."

Позволеното количество храна не бива да надхвърля 250 грама на порция и също толкова плодове, които добавяме към междинните хранения. Препоръчително за жените е да се хранят 4 пъти на ден, а за мъжете дори 5, без да изпускат нито една от дневните дажби. А за да догоним изкусителните красавици от модните списания, в менюто задължително се отделя място поне за две салати и на нещо сладичко.

Д-р Енджи Касабие - диетолог: "Задължително трябва да има някакъв десерт, в който организма по този начин, той приема абсолютно всичко, което му е нужно, абсолютно всичко, което му дава удоволствието и няма да има никакъв стрес откъм една храна."

Диетоложката съветва закуската да се приема до половин час след ставане, а последното хранене да е не повече от 3 часа преди сън. Да се яде през два до четири часа и задължително да се пие вода преди това. И, разбира се, да не очакваме да свалим повече от 3 до 5 килограма на месец, което е и излишното количество мазнини в организма.