Има ли универсална диета?

В първия месец от новата година, след като минаха и последните
празници - именните дни, всеки се замисля, като за последно, как да отслабне, ако може за постоянно. Отговори има всякакви. Намираме ги в женските списания, в популярните книги за светкавично и уж трайно сваляне на килограми. Тези обаче, които имат завидно стегната фигура, споделят една обща максима. Каква е тя и дали това е мечтаният универсалният начин за отслабване?

Преди да хванете листчето с диетата, първо трябва да решите колко
килограма ви идват в повече. Ако излишните са между два и пет, всяка диета ще ви свърши работа – само не гладувайте и спрете с режима преди 14-тия ден. През януари е и точният момент да започнете спорт по избор. Но трябва да е всяка седмица или поне да не пропускате месец без тренировка.

Донка Байкова - диетолог: "Много скоро след като сме напълнели, организмът се стреми да приеме формите на тялото, които са били негови поне трите последни месеци преди натоварването."

Съветите се оказаха добре познати на по-слабите, за които упорито се
мисли, че се вталяват с шокови диети.

Ако обаче излишните килограми са повече от пет, ще ви трябва не една
конкретна диета, а специалист. Причината: още на втората седмица на
хранителен режим организмът ви разбира, че искате да му отнемете
най-скъпото - килограмите, и си ги иска обратно. Започва да трупа от всяка
хапка, колкото и да гладувате.

Донка Байкова - диетолог: " Изходът е трагичен - ходим си все по-гладни и все по-дебели."

Налага се да го надцакате – на всеки 14 дни сменяте диетата. Правите
това до 10 пъти, като специалистът ще ви каже какви режими да редувате.
Книгата не върши работа – няма начин авторът да я е написал спрямо
капризите точно на вашия стомах. Съветите не са за подценяване, защото
статистиката за затлъстели българи гони американската – 60 на сто от мъжете, половината от жените и цели 30 процента от децата към днешна дата са с килограми много над нормата.