Рисковете от пролетната умора

Настъпването на пролетта често предизвиква шок за организма, който специалистите определят като пролетна умора. Какви рискове крие настъпването на пролетта, какво да направим, за да бъдем по-здрави и за да се чувстваме по-щастливи - вижте в следващия репортаж:

Рискът от удари и инфаркти е най-висок през месец март, твърдят лекарите. Затова е добре да ограничим месото на трапезата:

Атанас Михайлов: "Проф. Кристиан Б. съветва не повече от 2 пъти в седмицата месо, 1 път в седмицата поне задължително да има морска риба на масата, защото тя снижава инфарктния риск с цели 50 %. Ако трябва да изтеглиме като топ предложение - морковения сок."

Ако напоследък сте малко по-разсеяни, по-сънливи или пък заспивате по-трудно вечер - това са симптомите на пролетната умора. Имунната ни система чувствително е отслабнала и са нужни грижи, за да не се поддаваме лесно на вирусите:

Акад. д-р Богадан Петрунов: "Това значи първо по-голямо количество плодове и зеленчуци, по-голямо количество витамини - особено витамин А, витамин C, витамин D, което зависи от увеличеното слънцегреене. - Уместно ли е сега да предприемаме диети? - В никаъв случай не трябва да се преминава към другата крайност да се провеждат диети, гладни диети, защото особено след пролетното време организмът е изтощен и има нужда от пълноценно хранене."

Яжте цитрусови плодове, ябълки и ананси, които са изключително полезни за храносмилането. Така със сигурност по-бързо ще влезете във форма, за да се наслаждаването на така чаканата пролет:

Наричат пролетта "изгревът на сезоните". Заедно с първите слънчеви лъчи и разцъфналите цветя се раждат и надеждите за нова любов, за нова работа и повече пари. Уви, пролетта не ги носи наготово. Това е и причина хората с по-лабилна психика или да изпадат в необясними депресии, или да усещат прилив от енергия:

Инна Бранева - психотерапевт: "Такива хора имат нужда от повече слънце, от повече разходки на чист въздух... Медитацията е една хубава възможност да се спре за момент времето, да се затворят очите, да си поеме малко дълбок дъх и да му сторят, че нещата са малко по-различни. Това, което хората може би трябва да помнят, е, че "и това ще мине".