Пролетта - най-подходящият сезон за диети

Пролетта е най-подходящият сезон, за да се избавим от натрупаните килограми през зимата и великденските празници. Екстременното гладуване обаче няма да доведе до трайни и здравословни резултати. Затова лекарите препоръчват да преминем на разтоварителен режим на хранене, като на две седмици трябва да се свалят около 3 и половина - 4 килограма.

Месец април е може би крайният срок за започването на диета, ако искаме да се радваме на добре оформено и тонизирано тяло през лятото на морския бряг. За целта, задължително трябва да забравим за мазните баници и пици, но това не означава, че трябва да гладуваме:

Д-р Вергиния Георгиева - природна медицина и гладолечение: "Сутрин - овесени ядки и кисело мляко, към 9-10 часа плод портокал, банан, към 12 часа салати 300- 400 грама, салатки репички марули, някакъв вид супа и готвено ястие."

2-3 пъти седмично можем да си позволим и по 1-2 филийки хляб, той обаче трябва да е пълнозърнест или ръжен. Оказва се, че можем да хапваме дори и нещо сладко:

Д-р Вергиния Георгиева - природна медицина и гладолечение: "За любимите на всички шоколадчета и вафлички времето е някъде около 16 часа."

Вечерята трябва да е не по-късно от 19.30 ч. След това могат да се приемат единствено сокове.

Д-р Вергиния Георгиева - природна медицина и гладолечение: "Аз препоръчвам един път седмично разтоварителен ден с плодове до 1 килограм зелечуков бульон и сокове."

Такъв режим е препоръчилен, когато килограмите за смъкване са по-малко. Когато трябва да се свалят над 10 килограма, разтоварителните дни трябва да са три и да се редуват с други три дни, през който да се ядат салати, плодове и зеленчуци. Според д-р Георгиева е полезно да се приема и ленено семе:

Д-р Вергиния Георгиева - природна медицина и гладолечение: "Ленено семе сутрин и вечер по една чаена лъжичка в топла вода със по една суена лъжица сусамен тахан върши чудеса - абсорбира токсините от хранозмилателна система набъбва в стомах и черва поддтиска се чувството на глад."

Плодовете ананас и грейпфрут също са препоръчителни, защото притъпяват глада. Важно е да се приемат и много течности, които да улеснят смилането на храна. Не бива да забравяме обаче, че движението е ключът към здравословния начин на живот - така че поне 2-3 пъти седмично трябва се спортува, или най-малкото да се правят дълги разходки.