Как да спим добре

20% от българите нямат качествен сън и не спят достатъчно. Причините за това са много от здравословни и стрес до лоша възглавница и шум.

Българинът не спи досаттъчно и подценява необходимостта от задължителна
почивка на тялото, твърдят лекарите. Системното недоспиване по-малко от 8 часа води до срив на имунната система, нарушава метаболизма и функциите на нервната система. Дори еднократното бодуване стресира човешкия организъм.

Д-р Людмила Златанова - Клиника по неврология в ВМА: - На другият ден не сме концентрирани, намалено ни е вниманието, не сме работоспособни, може да сме изнервени, всичко да ни дразни.

Оказва се, че обичайните аксесоари съпътстващи сънят често са подценявани.

Задължителна част от ритуала за добиря сън е добрата възглавница, малцина
обаче знаят, че само за година и половина тя се пълни с около 600 грама
прах, акари и гъбички.

Любимата възглавница може да ни донесе и болести.

Костадин Николов: - Над 80% от респираторните заболявания се предизвикват от натрупването на гъби и акари във възглавницата и завивката, тъй като те са най-подходящата среда за развитието.

За да не превърнем спалнята си в инкубатор на болести препоръката е на
2 години да се подменят възглавниците, а матраците на 5. Към всичко това като прибавим популярните парвила за здрав сън, остава истински да се отдадем на качествена почивка.