Йога за бременни

И докато едни жени съзнателно се отказват от предназначението си да станат майки, други се грижат да бъдат добри родители още преди детето им да се роди. Йога за бременни - това е една от най-търсените курсове за бъдещи майки през последните няколко години. Този вид йога помага на жените психически и физически да подготвят себе си и бебето за нов живот.

В йога курса за бременни има 2 основни направления - първото е т.нар. пренатално общуване, което осигурява позитивна вътрешна среда за детето. Майките изграждат връзка с рожбите си още докато са в утробата. Учат се и да превръщат негативните емоции в позитивни. Или поне в неутрални.

Росица Божкова:
- Детето в утробата е съзнателно същество и много от нещата, които майката преживява рефлектират върху неговия бъдещ характер.

Дихателните упражнения също помагат на бъдещите майки. Едно от най-полезните е да си представите, че дишате чрез пъпа.

Нови упражнения - нови усещания. За бъдещите майки йогата е преживяване - за двама.

Мила:
- Научих се да се вглеждам много сериозно навътре. а когато има и някой друг, който да отговори на цялата тази комуникация с едно мръдване, с едно движение просто усещаш преживяване на съвсем друго ниво. Много, много перманентно щастие, така бих го описала.

Не на последно място са физическите упражнения - клечащите пози скъсяват пътя на бебето с до 35 %. Ако преди това не сте практикували йога, най-подходящия момент да започнете е след 3-ия месец. Нито едно от упражненията не крие рискове, а предишен опит не се изисква. Препоръчително е да тренирате 2 пъти седмично, като цената на една тренировка за щастие е 10 лв.