Йога на смеха

Никога не е излишно да се посмеем. Усмивката отваря врати, а смехът ни прави по-здрави, научно доказано е. Заради това преди 15 години в Индия създават специална йога, посветена именно на смеха. Оттам тя става модерна на запад, а днес е известна в цял свят. От една година вече е и в България.

В традиционната йога хората пеят мантрата на успокоението "ом". В йогата на смеха обаче мантрата е друга.

Силвия Пенчева, учител по смях:
- Правим упражненията в група - заразяваме се един друг, гледаме се в очите и така става много лесно да се разсмиваме. И го правим без всякакъв повод - без да гледаме смешни филми или да си разказваме смешни вицове.

Учителката по смях Силвия разиграва различни сценарии, с които разсмива групата. Например, всеки си представя, че е холивудска звезда, която минава по червения килим.

Защо обаче им е притрябвало на хората да се правят на смахнати, за да им се смеят другите? Заради старата истина, че добрият смях и дългият сън са най-добрите лекарства, които лекарят може да ни предпише.

Силвия Пенчева:
- Това е много добра кардиотренировка, много добра аеробна тренировка, повишава имунитета на тялото. Освен това, докато се смеем се отделя така нареченият коктейл от хормони на щастието.

Евгения Патеринска:
- Смехът е здраве, смехът е тонус. Сложиш ли си усмивката отиват сигналите до мозъка, че си щастлив и ти наистина ставаш по-весел. За мен щастието е вътре в нас, а всички го търсим някъде навън.

И независимо дали сте във весела компания или не, дали има повод или няма - не забравяйте, че най-загубеният ден е този, в който не сте засмели.