Как да засилим имунитета си през есента?
"Вече има по-малко слънце, става студено, има различни метаболитни типове. На Балканите повечето сме смесен тип. Ако обичаме кафето с мляко, най-вероятно сме протеинов тип. Само въглехидратните могат чисто кафе", заяви в "Денят започва" Емилия Белчева, експерт по здравословен начин на живот.
По думите ѝ, ставайки по-студено, трябва да ядем по-тежка и наситена храна - например свинско и телешко месо.
"Най-правилно е да вечеряме 4 часа преди лягане. В 18, ако си лягаме в 22 часа или в 20, ако си лягаме около полунощ, за да свалим инсулина и каквото сме яли да сме го разградили, а не цяла вечер да седи в тялото", каза още Емилия Белчева.
Вижте повече във видеото.
Гледайте повече теми от "Денят започва"
Чуйте последните новини, където и да сте!
Последвайте ни във Facebook и Instagram
Следете и канала на БНТ в YouTube
Три медала спечелиха българските ученици на Международната олимпиада по изкуствен интелект в Казахстан
Земеделският министър: Има "аномалии" в цените на вносните плодове и зеленчуци
Падналият дрон край Кардам: Украйна увери, че не е атакувала умишлено България и обеща разследване
Продължава борбата с огнената стихия до бобошевското село Висока могила
Заради зачестилите атаки в Черно море: Турция ограничава движението на търговските кораби
Чуй новините
Подкаст
