Как да засилим имунитета си през есента?
"Вече има по-малко слънце, става студено, има различни метаболитни типове. На Балканите повечето сме смесен тип. Ако обичаме кафето с мляко, най-вероятно сме протеинов тип. Само въглехидратните могат чисто кафе", заяви в "Денят започва" Емилия Белчева, експерт по здравословен начин на живот.
По думите ѝ, ставайки по-студено, трябва да ядем по-тежка и наситена храна - например свинско и телешко месо.
"Най-правилно е да вечеряме 4 часа преди лягане. В 18, ако си лягаме в 22 часа или в 20, ако си лягаме около полунощ, за да свалим инсулина и каквото сме яли да сме го разградили, а не цяла вечер да седи в тялото", каза още Емилия Белчева.
Вижте повече във видеото.
Гледайте повече теми от "Денят започва"
Чуйте последните новини, където и да сте!
Последвайте ни във Facebook и Instagram
Следете и канала на БНТ в YouTube
Международните превозвачи готвят протест на 15 юни, ще има затруднения в движението в големите градове
Книжките на шофьорите от кървавата гонка на "Челопешко шосе" са валидни, но ще проверяват как са издадени
С над 100 км/ч е карал 17-годишният шофьор, който се заби в къща в Дупница и загина
Възстановено е движението от Смолян към Пампорово по авариен обходен път
Книжките на шофьорите от кървавата гонка на "Челопешко шосе" са валидни, но ще проверяват как са издадени
Християн Пендиков: Случаят с Ива Михайлова от Кочани показва проблеми с правосъдието и правото на лечение в РСМ
Чуй новините
Подкаст
